10項增加泌乳的方法：
保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。
補充熱量：
熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳。多補充水分：
每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳。選擇發奶食物：
媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物，但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。民間廣為流傳的發奶食物：如花生燉豬腳、麻油雞湯、麻油炒牡蠣、各種魚湯等，都能增加奶水的分泌。許多媽媽在哺乳期間食用後，都表示發奶效果良好。熱敷及按摩。
按照嬰兒的需求餵哺母乳。
夜間持續密集餵哺。
多餵、多擠、多刺激。
足夠的休息。
輕鬆的心情。
全站熱搜
留言列表
