最愛牡羊妹

這就是我的100％輕鬆個性調

暖呼呼的圍巾變髮技巧　現在學會！！

文／龔威銘　攝影／張明偉　模特兒／依瑾
採訪諮詢／長庚紀念醫院胸腔內科主治醫師暨睡眠中心主任陳濘宏
風吹過窗戶的聲音、遠方小狗的吠叫聲、行人走過的腳步聲……
所有的聲音在失眠的夜晚特別的清晰可聞，
為什麼當人們沈靜在睡眠中，
而我卻如此痛苦的清醒著……
睡眠是所有動物的本能，完全不需要靠後天學習，但卻有為數不少的人為睡覺而苦，睡不著、睡不好、睡得累……各種睡眠問題所苦，每天工作疲累地像條狗，卻不能如貓般地隨時酣然入睡，任誰有受不了這樣的折磨，體力、精神都嚴重透支，身心無法獲得充分休憩，連帶影響工作表現，特別是開車、工地等特別需要全神貫注的情況，很容易因睡眠品質不佳而產生意外發生。
再則，現代人越來越晚睡也是造成睡眠品質出狀況的原因之一。古早社會「日出而做，日落兒息」，每天睡飽飽不成問題，但上班族加班已屬常態，加上夜晚的社交生活如應酬、聚會等，讓人總是到凌晨1、2點才入眠，長期下來，睡眠債債臺高築，就算利用2天週休二日睡得昏天暗地也補不回來。

給臉吃的食物安全嗎？
肌膚使用保養品一旦出現異常反應，那就表示妳餵給它的食物有問題啦！從現在起由選購、保存和成分三方面著手，給肌膚最安全的防護網！
文／蔡宓苓 攝影／詹建華
諮詢／行政院衛生署藥政處處長廖繼洲、復興皮膚科診所院長暨消基會委員曾興隆醫師
現代女性越來越愛美，為了呵護肌膚花大錢買保養品不是什麼稀奇的事，但妳可曾想過，如果將保養品比喻為食物，妳能確定寶貝肌膚吃下的全是安全食物嗎？如果發生了消化不良的情況，妳也能做出正確的處理嗎？

文╱龔威銘 採訪諮詢˙部分資料提供╱國泰醫院新竹分院整形外科主治醫師龔正樑
女人的自信來自於胸部？雖然大家都說聰明勝過美貌，但女人還是擺脫不了身材的迷思，但是「小」真的不好嗎？妳確定不是內衣惹的禍嗎？
小女孩變成女人了？從發育期開始，媽媽就會帶女兒買內衣，女人從棉質、半身式少女開始接觸，但隨著CUP up up後，對內衣的需求也不一樣囉！內衣必須具備多種功能，最重要的是能製造出魔幻效果～托高集中，明明是小丘般的B cup硬是能變成豐滿的C cup。
另外，為了社交禮儀或服裝體態美觀，女性會穿內衣維持胸部的美型。但事實上，內衣底下的胸型和外表所見有時大不相同。女人的乳房並非一成不變，它隨時都在變化，經期前因荷爾蒙影響，會感到腫脹；體重減輕或增重，胸部也隨之縮小或增大；懷孕後，胸部會自然漲大，鬆弛下垂；年紀增長，胸部也會慢慢變得下垂。
胸部下垂也有等級之分，看乳頭和乳房下圍摺線處的位置而定，若是乳頭低於乳房下圍摺線1公分內為輕度，1～3公分為中度，超過3公分為重度。屬於中度或重度的女性這是就要靠乳房懸吊術挽救胸部下垂的問題。所謂「假性下垂」則是乳頭看似下垂，但未超過乳房下圍摺線，胸部不夠豐滿的人可藉由隆乳手術來矯正這問題。

韓星、韓劇襲捲台灣不稀奇，現在就連在韓國賣到翻的韓系保養品也一個接一個進軍台灣。這些商品不只價位平實，品質也頗有口碑，因此在美容圈中又再度捲起一場韓流風暴！
【文圖】文／蔡宓苓 攝影／詹建華 圖片提供／宏翔國際事業股份有限公司(BEAUTY CREDIT產品圖)、雅娜蜜斯國際股份有限公司(CELENIS產品圖)
走在市區，妳一定會發現由韓國進軍台灣的美妝店如雨後春筍般冒出來！而到網路購買保養品，除了熟悉的歐美、日本品牌外，韓國品牌保養品也現蹤跡！不管是美妝店還是網路品牌，最驚人的是隨著哈韓風襲捲台灣，這些產品造成前所未有的熱賣！台灣女性不只愛韓星、韓劇，連韓系保養美妝品也不放過！
事實上，這些產品造成熱賣不是沒有道理的。以一家接著一家開的韓國美妝店來說，每家分店的銷售空間小而美且各具特色，它們的共通點是平價的商品不少，引起初學保養的未成年女性注意，且門市服務人員多，透過一對一的說明，讓不熟悉韓系保養美妝品的女性能很快進入狀況。但這些美妝店可不只網羅小女生消費群，由於每家店都有不同的訴求，包括時尚感、自然派、商品種類齊全等，加上高品質的保證，反而吸引相當多的輕熟女購買，而且廣受好評。
另外在網路上搶手的韓國保養品，也以概念非常接近漢方的「韓方」美容訴求，打造自然、韓味十足、品質高級的形象，且系列保養品一應俱全，強調適合亞洲女性膚質，所以廣受台灣輕熟女及熟女的歡迎。接下來就帶妳一瞧目前最熱賣、最具人氣的韓系保養品有哪些！

化妝水到底對肌膚有沒有必要性呢？不擦化妝水好像也沒什麼大問題，那為何會有化妝水的出現呢？
對於化妝水，大家似乎沒有深刻的認識，它的存在好像是理所當然，毫無疑問，但對它的認知不清，因此化妝水也變得可有可無。至於不同化妝水的分際與特殊性，也是睜隻眼、閉隻眼，反正重點放在之後的保養品上。
一般來說，化妝水功能有四點：
（1）深層清潔：洗臉後，藉由化妝水再做一次清潔工作。這類化妝水通常會標示------>收斂、調理油脂、深層清潔。
（2）柔軟保濕：先柔軟肌膚，增加角質含水量（肌膚穿透性佳），以利之後保養品吸收。這類化妝水偶爾會添加美白、去角質等成分在內。